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如果每天按下按钮,最容易丢失的大腿可能很薄

文章来源:admin    时间:2019-08-12

  很多女孩都有一个完美的上身,但是一对萝卜使它们非常烦人,并且不会减少对骑行和跑步的恐惧。
今天,小编介绍了一些厨房管手术的痕迹。这相当于每天运行数小时或数小时。
里面的大腿
大腿内侧是一般不经常使用的部分,因此多余的水和脂肪往往会积聚。
首先按摩去除多余的水分,然后在大腿上运动,收紧皮肤。令人惊讶的结果。
1)
保持大腿内侧和平均压力
推(捏)1分钟,坐下并张开双腿,捏住双腿内侧
将双手放在大腿内并用捏合施加平均压力。
相反的是以相同的方式完成。
2)
从大腿上揉搓整个大腿内侧
擦拭1分钟,将手掌放在膝盖上。左右褶边流向腿部基部并摩擦大腿内侧。
相反的是以相同的方式完成。
提示:底部有一个猪淋巴结。
当你按摩时,你应该感觉到这个区域的血液流动。
3)
握住大腿内侧,揉捏左右手
揉捏1分钟,用两个手掌将大腿内侧保持在较宽的区域,并向与大腿内侧相反的方向施力。
相反的是以相同的方式完成。
提示:按摩的秘诀就是轻轻地轻轻握住大腿内侧!
4)
击中整个大腿。
触摸1分钟后,手掌略微倾斜,左右手交替接触整个大腿内侧。
平均节奏完成后,另一方也将运行。
大腿运动
这项运动刺激大腿内侧最大的肌肉,即内收肌。
考虑运动时弯曲大腿内侧的力量。
1.双腿打开站立,将手放在直径部分。
2.左脚尖向外膝盖弯曲,重量增加30秒。
在大腿的另一侧做同样的3轮。
卧式大腿
大腿外侧是不产生脂肪的部分。
但是,如果这部分肌肉肿胀,可能是由于腰部松弛或僵硬。
强烈按摩非常重要!
1)
按下并松开,然后按压大腿外侧
推(捏)1分钟,弯曲膝盖,坐在一只脚上。
用双手握住大腿的外侧部分,反复握住和释放,捏住并按压整个大腿外侧。
相反的是以相同的方式完成。
2)
双手挤压拳头,擦拭大腿外侧。
摩擦1分钟,双手放在大腿外侧。
拳头摩擦腿的底部并摩擦外面。
大腿的另一侧以同样的方式完成。
提示:这将使您的手腕更加灵活!
3)
左手和右手翻转并揉捏大腿。
揉捏1分钟,用双手抓住大腿外侧。
像毛巾一样转动你的左手和右手,均匀地揉捏大腿外侧。
相反的是以相同的方式完成。
提示:你的手滑均匀且滑溜!
4)
平均大腿中风
轻拍1分钟,手掌会稍微弯曲并连接到大腿外侧。
左手和右手交替旋转,定期均匀地击打大腿外侧。
相反的是以相同的方式完成。
大腿运动
这项运动刺激连接部分和大腿的筋膜刀片的张力,并使大腿外侧充气。
1.用右臂水平握住头部,左手放在臀部。
2.尽可能高地抬起上肢,并在10秒后撞击下肢之前抬起下肢。
另一方面也有3轮。
优雅的身材,性感迷人的曲线。
什么?
大家好!
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